Legătura intestin-creier: cum pot probioticele să influențeze starea de spirit

Microbiomul intestinal, format din trilioane de microorganisme, influențează digestia, energia, concentrarea, somnul și reacția la stres. O floră intestinală echilibrată ajută corpul să absoarbă mai bine nutrienții. Probioticele, microorganisme vii din alimente sau suplimente, susțin acest echilibru. Specialiștii recomandă introducerea lor treptată în alimentație, mai ales după stres sau tratamente cu antibiotice care afectează flora intestinală.