Apneea, deshidratarea și poziția în somn dau durerile de cap matinale

Te trezești cu tâmplele zvâcnind și primul gând e că nu ai dormit bine. Realitatea poate fi mai complicată, spun specialiștii: durerea de cap de dimineață are, de multe ori, o cauză medicală clară, nu doar oboseala din ziua precedentă.

Dr. Melissa Moore, neurolog la Tampa General Hospital și specialistă în cadrul USF Health Headache Center, a explicat pentru presa americană de ce corpul „alege" tocmai dimineața pentru acest tip de disconfort. Alături de ea, dr. Oluwatosin Ajao, medic internist și fondatoarea Hydration Bar MD, a detaliat mecanismele din spatele fenomenului.

Un tipar neobișnuit pentru majoritatea durerilor de cap

În mod normal, durerile de cap se instalează treptat, pe parcursul zilei — stres acumulat, ecrane, oboseală vizuală. Dimineața însă lucrurile stau altfel. Corpul a stat nemișcat șase-opt ore, iar în acest interval se pot petrece mai multe procese care declanșează durerea chiar înainte de trezire.

Potrivit dr. Moore, unul dintre vinovații frecvenți e somnul de proastă calitate sau apneea în somn, o afecțiune în care respirația se oprește repetat pe timpul nopții. Creierul primește mai puțin oxigen, iar rezultatul e o durere surdă, resimțită chiar la deșteptare.

Deshidratarea și poziția de somn, factori des ignorați

Dr. Ajao atrage atenția asupra unui aspect banal, dar frecvent trecut cu vederea: deshidratarea acumulată peste noapte. Fără aport de lichide timp de multe ore, vasele de sânge din creier reacționează, iar durerea de cap apare aproape ca un semnal de alarmă al organismului.

Poziția în care dormim contează și ea. O pernă nepotrivită sau o postură incomodă pot tensiona mușchii gâtului și ai umerilor, iar tensiunea urcă spre cap până dimineața. La asta se adaugă bruxismul — scrâșnitul din somn — care încordează mandibula și declanșează dureri resimțite în zona tâmplelor.

Când durerea matinală devine un semnal de îngrijorare

Medicii avertizează că o durere de cap ocazională la trezire nu e neapărat motiv de panică. Dar dacă fenomenul se repetă zi de zi, mai ales însoțit de sforăit puternic, gură uscată sau oboseală excesivă peste zi, poate fi vorba despre apnee de somn netratată — o afecțiune care, lăsată așa, crește riscurile cardiovasculare pe termen lung.

Specialiștii recomandă un consult medical atunci când durerile matinale devin frecvente. Un test de somn simplu poate clarifica dacă problema ține de respirație, de hidratare sau pur și simplu de o pernă greșit aleasă.