Hidratarea pe caniculă: câtă apă avem nevoie zilnic, pe sexe
Câtă apă trebuie să bem zilnic pe caniculă, în funcție de sex și efort fizic.
Necesarul de apă diferă de la o persoană la alta, în funcție de climă și efort fizic. Ca reper general, femeile au nevoie de circa 2 litri pe zi, bărbații de aproximativ 2,5 litri. Pe caniculă sau după efort intens, cantitatea trebuie suplimentată.
Aproape 20% din apa zilnică vine din alimentație, mai ales din fructe și legume proaspete, care ajută organismul să rămână hidratat chiar și fără să bem constant lichide.
© BEST NEWS ROMANIA · M.S. · Sursă: Mediafax
ⓘ Acest articol a fost redactat cu asistența inteligenței artificiale, pe baza surselor citate, și publicat sub supravegherea redacției BEST NEWS ROMANIA — în conformitate cu Regulamentul (UE) 2024/1689 privind inteligența artificială (AI Act, art. 50). Detalii
